O impacto da ansiedade na mente e no corpo
Muitas vezes, a depressão anda de mãos dadas com a ansiedade, causando uma sensação constante de tensão, preocupação e nervosismo. Esses sentimentos podem se manifestar tanto mentalmente quanto fisicamente, tornando difícil relaxar e encontrar paz.
Nos últimos 14 dias, você se sentiu nervoso(a), ansioso(a) ou facilmente irritável, mesmo sem motivo aparente?
Pergunta 1 de 10
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse e pode ser útil em situações de perigo. No entanto, quando ela se torna constante e sem motivo aparente, pode indicar um problema maior, como a depressão. Sentir-se constantemente ansioso ou irritado pode ter um impacto devastador na qualidade de vida, impedindo que a pessoa aproveite momentos que antes seriam prazerosos.
Na depressão, a ansiedade pode surgir como uma inquietação interna que torna difícil focar em qualquer atividade. É como se o cérebro estivesse constantemente em estado de alerta, mesmo quando não há razão para isso. Isso leva à fadiga mental e física, aumentando ainda mais a sensação de exaustão.
Além disso, a irritabilidade é outro sintoma que muitas vezes acompanha a depressão, principalmente em homens. Pode se manifestar como impaciência, frustração e até explosões de raiva em situações que normalmente seriam consideradas triviais.
Reconhecer e entender que a ansiedade e a irritabilidade fazem parte do quadro depressivo é o primeiro passo para buscar o alívio. O apoio de amigos, familiares e profissionais é fundamental nesse processo.
Dica Rápida
Praticar exercícios de respiração profunda pode ajudar a aliviar a sensação de ansiedade e irritabilidade. Experimente inspirar profundamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e expirar lentamente pela boca. Repita isso algumas vezes para acalmar a mente.
Você sabia?
Um estudo publicado pela Associação Americana de Ansiedade e Depressão (ADAA) revelou que cerca de 50% das pessoas diagnosticadas com depressão também sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade. A combinação desses dois problemas pode tornar o tratamento mais complexo, mas não impossível.
O ator e comediante Jim Carrey já falou abertamente sobre sua luta contra a depressão e a ansiedade, explicando que a sensação de preocupação constante foi um dos sintomas mais difíceis de enfrentar. Ele destaca a importância de procurar ajuda profissional e de não tentar lidar com tudo sozinho.