Sinais sutis. Fique atento ao que sente

Às vezes, os sinais de depressão começam a aparecer de forma sutil, quase imperceptível. Momentos em que o desânimo parece prevalecer ou a motivação simplesmente desaparece podem ser indícios de algo maior acontecendo. Perceber essas mudanças é crucial para agir antes que a situação se agrave.

Nos últimos 14 dias, você sentiu uma perda significativa de interesse ou prazer em atividades que antes eram importantes para você?

Identificar a perda de interesse em atividades é um dos sinais mais comuns e iniciais de que algo pode estar errado. Se você começa a perceber que as coisas que antes traziam alegria agora parecem sem sentido ou cansativas, isso pode indicar que a depressão está começando a afetar sua vida.

É natural que todos passemos por momentos de desânimo, mas quando isso se torna frequente ou constante, é hora de acender um sinal de alerta. A vida é feita de altos e baixos, mas quando os baixos se tornam uma rotina, precisamos avaliar o que está acontecendo.

Dicas para lidar com isso incluem tentar manter atividades prazerosas, mesmo que em menor intensidade, e buscar apoio de amigos ou familiares. O contato social, por mais difícil que possa parecer, é uma forma eficaz de combater o isolamento que a depressão traz.

Você sabia?

Um estudo publicado na revista “JAMA Psychiatry” revelou que a perda de interesse em atividades cotidianas é um dos sintomas mais relatados por pessoas em estágio inicial de depressão. Cerca de 60% dos entrevistados mencionaram que não tinham mais vontade de realizar atividades que antes eram agradáveis.

A atriz Kristen Bell, por exemplo, já compartilhou publicamente sua experiência com a depressão e como, em determinado momento, atividades que antes amava se tornaram completamente sem graça. Ela reforça a importância de reconhecer esses sinais e buscar ajuda.