Como a depressão pode influenciar seus relacionamentos
A depressão pode afetar a forma como nos relacionamos com os outros, tornando a interação social mais difícil e, muitas vezes, levando ao isolamento. A pessoa que sofre de depressão pode se afastar de amigos e familiares, sentir-se desconectada ou acreditar que não é digna de amor e apoio.
Nos últimos 14 dias, você sentiu dificuldade em interagir socialmente, afastando-se de amigos, familiares ou evitando atividades em grupo?
Pergunta 1 de 10
Os relacionamentos são parte fundamental do nosso bem-estar, e a depressão pode fazer com que essas conexões pareçam desinteressantes, exaustivas ou até dolorosas. Muitas pessoas com depressão começam a evitar o contato social, sentindo que não têm energia para manter conversas ou que os outros não se importam com o que estão passando.
Essa sensação de desconexão não apenas agrava a sensação de solidão como também reforça os pensamentos negativos, tornando ainda mais difícil encontrar motivação para sair desse ciclo. Muitas vezes, há um sentimento de culpa por se afastar das pessoas queridas, mas a verdade é que a depressão cria uma barreira que torna difícil alcançar o outro lado.
O isolamento, no entanto, pode ser um dos aspectos mais perigosos da depressão, pois corta uma das principais fontes de apoio e compreensão que temos: a convivência com outras pessoas. Se você percebe que está se afastando daqueles que ama, é importante tentar, aos poucos, se reconectar, mesmo que seja apenas por mensagens ou ligações curtas.
Lembre-se de que você não precisa enfrentar isso sozinho(a). O apoio de amigos, familiares ou até mesmo de grupos de suporte pode ser um fator determinante na sua jornada para a recuperação.
Dica Rápida
Se o contato direto parece difícil, tente se reconectar aos poucos: envie uma mensagem para um amigo, participe de um grupo online ou dedique um tempo para ouvir a voz de alguém que você ama. Pequenos passos podem fazer uma grande diferença.
Você sabia?
Uma pesquisa publicada no “Journal of Clinical Psychology” mostrou que pessoas com fortes laços sociais têm uma chance significativamente maior de se recuperar da depressão do que aquelas que se isolam. O simples ato de conversar com alguém sobre o que você está sentindo pode reduzir os níveis de estresse e proporcionar alívio emocional.
A escritora e ativista Elizabeth Wurtzel, autora do livro “Prozac Nation”, compartilhou como a depressão afetou sua capacidade de se conectar com outras pessoas. Ela enfatizou que, apesar de parecer difícil, buscar apoio social foi uma das formas mais eficazes de encontrar forças para seguir em frente.